← Tabela de Alimentos
Frutas

🍎Maçã

Valores nutricionais por 100g

Calorias por 100g

52

kcal

Proteína

0.3g

por 100g

Carboidrato

14g

por 100g

Gordura

0.2g

por 100g

Fibra

2.4g

por 100g

Tabela nutricional completa

Calorias52 kcal
Proteína0.3g
Carboidrato14g
Gordura total0.2g
Fibra alimentar2.4g
Sódio1mg

Benefícios nutricionais

  • •Pectina — reduz o colesterol LDL e alimenta bactérias boas
  • •Quercetina — flavonoide anti-inflamatório e antialérgico
  • •Vitamina C e antioxidantes
  • •Alta saciedade com baixa caloria

Como consumir

  • →Coma com casca — contém a maioria da fibra e dos antioxidantes
  • →Combina com pasta de amendoim para lanche proteico e saciante
  • →Variedades mais ácidas (Fuji, Gala) têm mais polifenóis

Alimentos relacionados

🍌

Banana nanica

89 kcal

🍓

Morango

32 kcal

🥑

Abacate

160 kcal

Monte seu plano com Maçã

O FoodFlix inclui Maçã no seu cardápio de forma equilibrada, calculando automaticamente os macros do dia.

Criar meu plano →