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Carboidratos

🟤Lentilha cozida

Valores nutricionais por 100g

Calorias por 100g

116

kcal

Proteína

9g

por 100g

Carboidrato

20g

por 100g

Gordura

0.4g

por 100g

Fibra

7.9g

por 100g

Tabela nutricional completa

Calorias116 kcal
Proteína9g
Carboidrato20g
Gordura total0.4g
Fibra alimentar7.9g
Sódio2mg

Benefícios nutricionais

  • •Proteína vegetal alta sem precisar de remolho
  • •Cozinha em 20 minutos — a leguminosa mais rápida
  • •Ferro e folato em concentrações relevantes
  • •Prebiótica — alimenta a microbiota intestinal

Como consumir

  • →Não precisa de remolho — diferente do feijão
  • →Cozinhe com alho, cúrcuma e gengibre para sabor e anti-inflamatório
  • →Curry de lentilha é fácil, barato e altamente proteico

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