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Vegetais

🥬Couve refogada

Valores nutricionais por 100g

Calorias por 100g

49

kcal

Proteína

4.3g

por 100g

Carboidrato

9g

por 100g

Gordura

0.9g

por 100g

Fibra

3.6g

por 100g

Tabela nutricional completa

Calorias49 kcal
Proteína4.3g
Carboidrato9g
Gordura total0.9g
Fibra alimentar3.6g
Sódio38mg

Benefícios nutricionais

  • •Cálcio altamente biodisponível — melhor absorção que laticínios
  • •Vitamina K em altíssima concentração
  • •Antioxidantes: quercetina e kaempferol
  • •Proteína vegetal relevante (4.3g/100g)

Como consumir

  • →Refogue com alho e azeite por 2-3 min — não cozinhe demais
  • →Corte fininho para comer mais volume
  • →Clássico brasileiro: faça parte do almoço diário

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