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Gorduras boas

🌰Castanha-do-Pará

Valores nutricionais por 100g

Calorias por 100g

656

kcal

Proteína

14g

por 100g

Carboidrato

12g

por 100g

Gordura

66g

por 100g

Fibra

7.5g

por 100g

Tabela nutricional completa

Calorias656 kcal
Proteína14g
Carboidrato12g
Gordura total66g
Fibra alimentar7.5g
Sódio3mg

Benefícios nutricionais

  • •Selênio — 1 castanha cobre 100% do DRI de selênio (antioxidante)
  • •Gorduras poli e mono-insaturadas em equilíbrio
  • •Magnésio e cobre em altas concentrações
  • •Triptofano — precursor da serotonina

Como consumir

  • →1-2 castanhas por dia é suficiente para suprir selênio — não exagere
  • →Mantenha em pote fechado na geladeira para não rançar
  • →Ótima para combinar com iogurte grego ou como lanche entre refeições

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