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Proteínas

🐟Atum em lata (ao natural)

Valores nutricionais por 100g

Calorias por 100g

116

kcal

Proteína

26g

por 100g

Carboidrato

0g

por 100g

Gordura

1g

por 100g

Tabela nutricional completa

Calorias116 kcal
Proteína26g
Carboidrato0g
Gordura total1g
Sódio340mg

Benefícios nutricionais

  • •26g de proteína por 100g — uma das mais altas
  • •Ômega-3 (EPA e DHA) — anti-inflamatório e cardio-protetor
  • •Selênio em alta concentração
  • •Vitamina D e vitamina B12

Como consumir

  • →Escolha atum ao natural (não em óleo) para menos calorias
  • →Combine com abacate para adicionar gordura boa
  • →Lata de 170g tem ~40g de proteína — ideal pós-treino

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